¡Hola familias!
Seguimos adentrándonos en el aprendizaje de emociones y hoy queríamos hablaros de la frustración, para poder entenderla y ayudar a los peques a gestionarla con algunos consejos y actividades para realizar en familia.
La frustración es una emoción al igual que el miedo, la alegría, la tristeza… que surge cuando las cosas no salen como queremos, por lo que también vamos a tener que aprender a gestionarla. La frustración suele desencadenar tristeza, enfado y, en muchas ocasiones, pataletas, lloros, agresividad, etc; lo que puede derivar en baja autoestima, y poca tolerancia al fracaso. Debido a esto, es muy importante conocer recursos para trabajar esta emoción, por lo que os exponemos a continuación algunas indicaciones que nos serán de gran ayuda en estas situaciones.
- Comunicar límites de manera efectiva: Es importante saber gestionar los conflictos que surgen mediante el establecimiento de límites. Estos límites se comunicarán teniendo en cuenta las emociones de los niños, explicando con calma por qué algo no está bien y buscando alternativas constructivas a este comportamiento o acción no deseada.
- Dar ejemplo: A estas edades prima el aprendizaje por imitación y que mejor que enseñarles a tolerar la frustración siendo un ejemplo para ellos.
- Promover la autonomía: Desde pequeños tenemos que dejar que ellos hagan las cosas solos (teniendo en cuenta su estadio evolutivo) para que busquen estrategias a la hora de llegar a sus objetivos, de esta manera aprenderán que pueden encontrar varias soluciones a un mismo problema. A su vez van a ser capaces de ir resolviendo pequeños conflictos que les ayudarán a la hora de tolerar su frustración, gestionar sus rabietas, su enfado…
- Evitar la sobreprotección: Este punto está relacionado con el anterior. Debemos entender que los niños tienen que equivocarse y aprender a arreglar las cosas ellos mismos. Obviamente desde pequeños vamos a ayudarles a que alcancen ese grado de autonomía de gestión de emociones gracias a los cuentos, actividades y demás recursos a nuestro alcance.
- No ceder ante rabietas y enfados: Si cedemos una vez tenemos perdido todo lo que hemos trabajado. Cuando cedemos (prestándoles más atención de la necesaria por ejemplo), ellos han encontrado la fórmula para conseguir todo lo que desean. Es importante que los niños aprendan de sus fracasos.
En definitiva, tolerar la frustración significa ser capaz de afrontar los problemas y limitaciones que nos encontramos a lo largo de la vida, a pesar de las molestias o incomodidades que pueden causarnos. Por lo tanto, se trata de una actitud y, como tal, puede y debe trabajarse y desarrollarse desde edades tempranas.
Finalmente, destacamos un blog con más información sobre las emociones y un artículo en el que se profundiza sobre la frustración, incluyendo el cuento titulado “Leo y su bicicleta”.
